Danh mục: Vận động và tập luyện phù hợp cho khớp

Danh mục này nói về các bài tập và thói quen vận động giúp tăng cường sức mạnh, linh hoạt và giảm áp lực lên khớp. Nội dung hướng dẫn các bài tập nhẹ nhàng, kéo giãn cơ và các bài tập thể lực thích hợp cho mọi lứa tuổi. Các bài viết giúp người đọc duy trì khớp khỏe mạnh, phòng tránh chấn thương và giảm nguy cơ thoái hóa. Mục tiêu là tạo thói quen vận động an toàn và hiệu quả cho khớp.