Melindungi persendian tidak hanya bergantung pada nutrisi dan olahraga, tetapi juga sangat bergantung pada kebiasaan sehari-hari. Mempertahankan postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, atau membawa benda membantu mengurangi tekanan
Latihan yang tepat dapat memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas persendian.Latihan yang tepat dapat memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas persendian.
Olahraga yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah cedera. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga fleksibilitas sendi. Selain itu, latihan
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi.Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi.
Nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sendi dan tulang. Mengonsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung tulang rawan dan ligamen yang lebih kuat.