Bảo vệ khớp không chỉ dựa vào dinh dưỡng và tập luyện mà còn phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Duy trì tư thế đúng khi
Tháng: Tháng 12 2025
Tập luyện phù hợp để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho khớpTập luyện phù hợp để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho khớp
Vận động hợp lý là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe khớp và phòng ngừa chấn thương. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý để duy trì khớp khỏe mạnhBổ sung dinh dưỡng hợp lý để duy trì khớp khỏe mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp và xương. Việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp tăng cường